Tag: krachttraining programma

Krachttraining schema voor beginners

Schema

Vaak vergeten we dat een goed begin het halve werk is. Daarom vandaag een fitness schema voor beginners. Dit fitness schema focust zich op het vertrouwd raken met de oefeningen, een goede warming-up en de techniek. Techniek is als beginners namelijk het belangrijkst. Het heeft weinig tot geen effect om heel zwaar te trainen. De… Lees meer »

Krachttraining programma, een eenvoudig maar effectief krachttraining schema

barbell row

Zo, een handig krachttraining programma wat je kunt gebruiken om vrijwel je hele lichaam te verbeteren. Het is echt een enorm eenvoudig programma, maar wel 1 met veel resultaat. Het 5×5 krachttraining schema. Ik zal niet om de keutel heen draaien, dit is het krachttraining programma: Krachttraining programma A Krachttraining programma B Squat 5×5 Squat 5×5 Bench… Lees meer »