Calf Raises

Calf Raises

Calf raises zijn een vrij makkelijke oefening die je kunt doen om je kuiten te trainen. Je maakt in principe maar een hele kleine beweging, maar door deze beweging goed te doen pak je je kuiten wel hard aan.

In de meeste sportscholen staat wel een machine waarmee je de calf raise mee kunt uitvoeren. Deze oefening is ook te doen met simpele dumbbells op bijvoorbeeld een verhoging.



Laat de hielen lichtelijk over de verhoging heen hangen, zak naar beneden en druk jezelf weer omhoog. Eventueel is deze oefening ook uit te voeren op een leg press machine.

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *