Waar vet vroeger de vijand was en het niet eten van vet dé manier was om af te vallen, hebben we tegenwoordig een nieuwe ‘vijand’; koolhydraten. Door populaire diëten zoals het Dokter Frank dieet zijn we op grote schaal koolhydraten uit ons dieet gaan schrappen. Over de zin en onzin van dit fenomeen valt te twisten. Een feit wat voor mij vast staat is dat een keto dieet erg effectief kan zijn om vet te verbranden op een eenvoudige manier….
Hoewel de trampoline vroeger een toestel was wat voornamelijk te vinden was in diverse circussen heeft de trampoline nu toch echt een plaatsje veroverd in de Nederlandse tuinen. En de trampolines zijn reusachtig! Naast dat trampolines erg leuk voor kinderen zijn, zijn deze ook zeer nuttig voor volwassenen die graag iets willen doen aan conditie en figuur. Het springen op de trampoline kan namelijk best een intensieve workout zijn! Wanneer je de voordelen van het springen op een trampoline echt…
Oké, meestal reageer ik niet op de fitness fabels en wetenswaardigheden die over het net zwerven, maar deze vond ik toch wel erg bijzonder. Je kunt schijnbaar calorieën verbranden door een enge film te kijken. De angst die je ervaart tijdens de film zorgt ervoor dat je extra adrenaline aanmaakt wat er weer voor zorgt dat eten sneller verteerd word. De top 3 van films om te kijken? 1. The Shining: 184 calorieën 2. Jaws: 161 calorieën 3. The Exorcist: 158…
Nu iedereen weer wedergekeerd is van zijn of haar vakantiebestemming moet er toch vaak geconcludeerd worden dat het eten in het buitenland toch wel érg smakelijk was. Meerdere kilo’s zijn blijven plakken in dat Turkse All Inclusive hotel. Heerlijk. Maar er is een tijd van komen en gaan, en die vakantiekilo’s moeten nu toch echt gaan. Gelukkig heb ik hier een prima guide die je kunt gebruiken om die kilo’s weer kwijt te raken. Beweging Iedereen weet het, maar het…
Ik mag graag het Internet afspeuren naar de laatste noviteiten op fitness gebied. Vaak kom je de meest afgetrainde lichamen tegen en denk je; hoe dóen ze dat? Het volgende verhaal van Christine Espinoza kan je lezen op Bodybuilding.com. Deze dame heeft een enorme transformatie ondergaan in slechts 3 maanden! De dame in kwestie heeft behoorlijk wat gesport en een erg strak dieet gevolgd om het resultaat te bereiken. Voor mij een echte inspiratie! Maar natuurlijk valt er ook wat…
De welbekende crash diëten, wie heeft er nog nooit gehoord van deze ongezonde maar oh zo effectieve manier van afvallen? Doormiddel van een zeer streng dieet val je in een week of twee tientallen kilo’s af. Klinkt te mooi om waar te zijn, dat is het ook. Door een crash dieet te volgen krijgt je lichaam niet voldoende stoffen binnen die benodigd zijn om gezond te blijven. Wanneer je het aantal calorieën in je dieet drastisch omlaag brengt dan zal…
Niet al te lang geleden is er een nieuwe sportschool neergestreken in ons dorp. Deze sportschool weet van wanten! Ruime openingstijden, goede begeleiding en een aantal unieke manieren van trainen die je niet in iedere sportschool tegenkomt. Zo ook dikke touwen die gebruikt kunnen worden om mee te trainen, zogenaamde Battling Ropes. Het Battling Ropes Systeem is een totaal andere manier van trainen die zowel kracht als uithoudingsvermogen verbetert. Het systeem is bedacht door John Brookfield die op 53 jarige…
Dit is het hippe nieuwe ding in dieet en afval land: afvallen doormiddel van groene thee. Is het mogelijk? Mwoah, het is niet zo zwart wit dat je deze vraag kan beantwoorden met een ja of een nee. Groene thee heeft diverse positieve effecten, onderzoek heeft bijvoorbeeld aangetoond dat het helpt cholesterol te doen afnemen en stress vermindert. Om nu te zeggen dat je echt kilo’s kwijt gaat raken met groene thee… nou, nee. Als je een goed dieet volgt…
Het ziekenhuisdieet niet gezond, dat is een vrij brutale claim. Er zijn immers al duizenden mensen die succesvol zijn afgevallen door het ziekenhuisdieet te volgen. Dat klopt; je gewicht zal zeker omlaag gaan door het ziekenhuisdieet te volgen, maar gewicht is natuurlijk niet alles. Het ziekenhuisdieet is een zogenaamd crashdieet, het duurt maar 5 dagen waarin je een goede 5 kilo kan kwijtraken. Waar bestaat dat ziekenhuisdieet precies uit dan? Het ziekenhuisdieet Iedere ochtend: – 1 sinaasappel of grapefruit –…
Wanneer je net je zwangerschap hebt afgerond kan je hoogstwaarschijnlijk niet wachten totdat je weer dezelfde kleding aan kan als voor je zwangerschap. Maar ook als je nog zwanger bent zal je er veel aan gelegen zijn om niet al te veel aan te komen. Het kan een behoorlijke uitdaging zijn om tijdens en na je zwangerschap op gewicht te komen en te blijven, maar met deze eenvoudige tips moet het lukken! Je lichaam heeft 9 maanden lang gezwoegd…