Algemeen

We weten allemaal dat je minimaal een half uur per dag moet bewegen, maar wist je dat het enorm slecht is als je lange tijden achter elkaar zit? Een kantoorbaan is namelijk funest voor je lichaam. Zie onderstaande infographic en verbaas jezelf!  

Iedereen weet dat vis en groente enorm gezond zijn. Helaas eten we van deze twee producten nog steeds te weinig. Gemiddeld eet een gezin nog niet eens één keer vis in de week. De argumenten? Vis is niet lekker, duur of lastig te bereiden. Groente en fruit worden helaas ook te weinig gegeten. Er zijn maar weinig mensen die aan hun twee ons groente en twee stuks fruit komen. De voedingsstoffen die hier inzitten zijn essentieel en zou je eigenlijk…

Lees Meer Lees Meer

Wanneer het aankomt op lichaamsbeweging zijn er enorm veel onzinverhalen die over het web zwerven. Geen wonder met de vele blogs en fora die nationaal en internationaal aanwezig zijn. Er zijn een aantal mythes die keer op keer weer terugkomen en die ik bij deze graag wil ontkrachten. Vrouwen worden enorm gespierd van krachttraining Veel vrouwen gaan met de intentie naar de sportschool om zich enkel en alleen op cardio te focussen. Vaak met angst dat het tillen van zware…

Lees Meer Lees Meer

Trainen in de sportschool is een geweldige manier om fit te blijven, maar soms worden die crosstrainers en hometrainers ronduit saai. Een zeer goede manier om af te wisselen is om te trainen met een bokszak. Vrijwel iedere sportschool heeft een ruimte waar een aantal bokszakken te vinden zijn inclusief handschoenen en eventueel scheenbeschermers. Trainen met een bokszak is een echt high intensity training, denk daarom niet dat je zo even een half uur op een bokszak in kunt gaan…

Lees Meer Lees Meer

Hardlopen is een fantastische oefening om die extra kilo’s te verbranden. Het is wel erg jammer dat hardlopen een behoorlijke aanslag is op je lichaam. Je knieën, voeten en rug krijgen het behoorlijk te verduren tijdens een uurtje hardlopen. Gelukkig zijn de meeste klachten van tijdelijke aard, en met een beetje rust zijn ze al snel verholpen.  Toe raises Er is echter een soort spierpijn, die allesbehalve prettig is. Spierpijn in je schenen, ook wel shin splint genoemd. Shin splint,…

Lees Meer Lees Meer

Het gebeurd mij eigenlijk vrijwel nooit, misselijk tijdens het trainen. De eerste keer dat ik echt goed ‘ziek’ was tijdens een fitness training, was toen ik een jaar of 16 was. Hop, 200 kilo op een legpress en wegdrukken maar. Na twee setjes voel ga je zweten op een vreemde manier, hetzelfde wat je voelt wanneer je teveel hebt gedronken. En daar zat ik, zwetend op het toilet. Nu, 7 jaar later had ik exact hetzelfde gevoel door heel intensief…

Lees Meer Lees Meer

Wanneer ik naar de sportschool ga vind ik het prettig om een tas bij mij te hebben die stevig is, en waar ik al mijn spullen in kwijt kan. Sportkleding, handdoek, whey shake, waterfles en schoenen. Een sporttas moet dus voldoende ruimte bieden. Als je op zoek bent naar een goede sporttas, dan raad ik je de sporttassen van Everlastonline.nl aan. Deze sporttassen zijn lekker ruim, je kan vrijwel alles kwijt in deze sporttassen. Daarnaast zijn de tassen erg duurzaam,…

Lees Meer Lees Meer