Algemeen

De smartphone is eigenlijk niet meer weg te denken uit het dagelijks leven. Ook tijdens het sporten zie ik regelmatig iemand zijn of haar smartphone tevoorschijn toveren. Even mail checken tijdens een oefening, of een Whatsapp’je sturen naar vrienden. Toch kan je het nuttige met het aangename combineren door diverse fitness applicaties die er zijn voor Android telefoons en iPhones. Vandaag een artikel over Jefit, een fitness applicatie voor Android. (ook beschikbaar voor de iPhone) Met deze fitness applicatie kan…

Lees Meer Lees Meer

Een lastig onderwerp, krachttraining en boksen. Gaat het goed samen of niet? De mening zijn er enigszins over verdeelt, maar dit is de waarheid. Krachttraining en boksen gaat samen, maar in mindere mate dan bijvoorbeeld zwemmen en krachttraining. Als bokser moeten je spieren lang zijn en geschikt zijn voor ballistische kracht, oftewel explosieve kracht. Enorm veel massa trainen heeft geen enkele zin, je zet onnodig gewicht aan wat er voor kan zorgen dat je in een hogere gewichtsklasse geplaatst word….

Lees Meer Lees Meer

In vrijwel iedere shop worden tientallen fitness merken aangeboden, van goedkoop tot zeer prijzig. Wat maakt zo’n fitness merk nou zo duur, en welke fitnessmerken moet je zeker vermijden? Lees dit artikel! TechnoGym Eén van de bekendste fitnessmerken ter wereld is het alom bekende TechnoGym. Dit fitnessmerk komt in vrijwel iedere sportschool in Nederland voor, en niet zonder reden. Als je hier mee traint heb je werkelijk het gevoel ergens mee te trainen. Stevig en robuust. De apparaten zijn niet…

Lees Meer Lees Meer

De juiste schoenen zijn onmisbaar bij iedere sport. Voetbal, hardlopen, boksen… zo ook bij krachttraining. Je hebt waarschijnlijk wel eens nagedacht over de schoenen die je naar de sportschool draagt. Wat waren de meest aansprekende aspecten waardoor dit je sportschool schoenen werden? Veiligheid? Verbeterde prestaties? Hoogstwaarschijnlijk koos je de schoenen omdat ze lekker zaten en er leuk uitzagen. Er zijn echter andere aspecten die je in acht dient te nemen bij het kiezen van je schoenen. Wanneer je traint met…

Lees Meer Lees Meer

Puistjes: heel vervelend, en gelukkig is het niet iets waar iedere sporter last van heeft. Echter, als je er last van hebt kan het je humeur grondig verpesten. Maar waardoor komen die puistjes nou precies? Je hoort wel eens mensen roepen dat puistjes door chocola komen of teveel suiker, maar aangezien je dat zoveel mogelijk vermijd als krachtsporter is dit geen optie. Wat is een puistje precies? Een puistje is niets anders dan een ontstoken mee-eter. Mee-eters ontstaan door een…

Lees Meer Lees Meer

Zoals iedere krachtsporter ben ik ook niet vies van een eiwit shake of creatine shake op zijn tijd. Whey is een makkelijke en goedkope manier om aan eiwitten te komen. Hoewel.. makkelijke? Vaak genoeg heb ik weer eens een shake gedronken waar aardig wat klonten in zaten. Een blender is ideaal, maar die is niet al te lang geleden overleden toen ik iets probeerde te blenden wat schijnbaar te hard was. Toch maar zo’n blendtec blender aanschaffen.. Tot die tijd…

Lees Meer Lees Meer

Wanneer er een discussie plaatsvindt over sportscholen, dan komt het vaak aan op een ‘mijn sportschool is beter dan die van jou’ dilemma. Niet bij mij, mijn sportschool is ronduit slecht. Ik ga de sportschool niet met naam en toenaam noemen omdat er waarschijnlijk meegelezen word. Afijn, de sportschool zelf; laten we beginnen met de openingstijden. Eigenlijk is de sportschool maar geopend op twee dagdelen, van 9 tot 11 en van 15.00 tot 21.30. Op zaterdag is de sportschool alleen…

Lees Meer Lees Meer

Poeh, altijd zwaar om na de vakantie weer direct de sportschool in te stappen, hoewel dit in mijn geval niet verkeerd is! Ik ben lichtelijk zwaarder geworden, heb vrijwel geen voedingsschema bijgehouden en weinig tot niet getraind; kortom.. Vakantie! Hier een opstart ‘trainingsschema’ (het is niet werkelijk een schema, meer een globaal idee) voor de komende paar dagen. Ik focus hierbij op cardio om mijn conditie weer op peil te brengen. Iedere training begint met een half uur cardio op…

Lees Meer Lees Meer

Je hoort mensen wel eens zeggen; “Ik ben zwaar gebouwd”. Vervolgens denk jij; “Wat een onzin, je bent gewoon te dik”. Er zit echter wel een kern van waarheid in. Het is voor het ene lichaamstype makkelijker trainer dan het ander, puur omdat er genetisch meer aanleg is voor spierontwikkeling. In de basis zijn er drie verschillende lichaamstypes. De lichaamstypes worden hier besproken met hun bijbehorende karakteristieken. Ectomorf De ectomorf is vaak wat dunner dan de mesomorf en endomorf. De…

Lees Meer Lees Meer