Rugspieren trainen, 6 oefeningen voor alle rugspieren
Je rugspieren, en met name je onderrug, zijn erg belangrijk voor je hele lichaam. Zonder dat je het weet gebruik je de ruspieren bijna altijd, dit is ook niet zo gek aangezien de rug uit een complex aan spieren bestaat. Je hebt in principe 3 soorten rugspieren, de bovenrug, de middenrug en de onderrug. Voor iedere soort spier heb ik 2 oefeningen voor je beschreven. In principe kan je dit dus als een soort schema zien voor het trainen van…