Sportvoeding, voeding voor krachtsporters
De optimale sportvoeding kan je vaak net dat laatste beetje geven wat je nodig hebt om je doelstelling te bereiken. Goed trainen met slecht eten heeft wel effect op je lichaam, maar goed eten en goed trainen geeft de allerbeste sportieve resultaten, of het nu krachttraining betreft of voetbal. Dus wat moet je eten als sporter? Veel eiwitten in combinatie met koolhydraten en weinig vet in de volgende verhouding: 50% 30% 20%. (beetje spelen met de verhouding naargelang de behoefte,…