afvallen

Weg met die vakantiekilo’s!

Weg met die vakantiekilo’s!

Nu iedereen weer wedergekeerd is van zijn of haar vakantiebestemming moet er toch vaak geconcludeerd worden dat het eten in het buitenland toch wel érg smakelijk was. Meerdere kilo’s zijn blijven plakken in dat Turkse All Inclusive hotel. Heerlijk. Maar er is een tijd van komen en gaan, en die vakantiekilo’s moeten nu toch echt gaan. Gelukkig heb ik hier een prima guide die je kunt gebruiken om die kilo’s weer kwijt te raken. Beweging Iedereen weet het, maar het…

Lees Meer Lees Meer

Afvallen met groene thee

Afvallen met groene thee

Dit is het hippe nieuwe ding in dieet en afval land: afvallen doormiddel van groene thee. Is het mogelijk? Mwoah, het is niet zo zwart wit dat je deze vraag kan beantwoorden met een ja of een nee. Groene thee heeft diverse positieve effecten, onderzoek heeft bijvoorbeeld aangetoond dat het helpt cholesterol te doen afnemen en stress vermindert. Om nu te zeggen dat je echt kilo’s kwijt gaat raken met groene thee… nou, nee. Als je een goed dieet volgt…

Lees Meer Lees Meer

Het ziekenhuisdieet is geen gezond dieet

Het ziekenhuisdieet is geen gezond dieet

Het ziekenhuisdieet niet gezond, dat is een vrij brutale claim. Er zijn immers al duizenden mensen die succesvol zijn afgevallen door het ziekenhuisdieet te volgen. Dat klopt; je gewicht zal zeker omlaag gaan door het ziekenhuisdieet te volgen, maar gewicht is natuurlijk niet alles. Het ziekenhuisdieet is een zogenaamd crashdieet, het duurt maar 5 dagen waarin je een goede 5 kilo kan kwijtraken. Waar bestaat dat ziekenhuisdieet precies uit dan? Het ziekenhuisdieet Iedere ochtend: – 1 sinaasappel of grapefruit –…

Lees Meer Lees Meer

Kilo afvallen in een week op een gezonde manier

Kilo afvallen in een week op een gezonde manier

Een kilo afvallen in 1 week, is dat mogelijk? Ja, een kilo afvallen in een week is zeer zeker haalbaar. Wanneer we er vanuit gaan dat we een kilo vet kwijt willen raken moeten we in het achterhoofd houden dat een kilo vet gelijk staat aan ongeveer 9000 calorieën. Damn! Best veel! Je zal dan toch zowel op je eten moeten letten als dat je iets aan sport moet gaan doen. De truc is dat er meer calorieën uit gaan…

Lees Meer Lees Meer

Afvallen zonder dieet, simpele tips om af te vallen

Afvallen zonder dieet, simpele tips om af te vallen

Afvallen zonder dieet is 1 van de meest interessante aspecten van gezondheid en fitness. Immers, hoe pas je je leefpatroon dusdanig aan dat je geen dieet hoeft te volgen wat uiteindelijk toch niet werkt. (Ziekenhuis dieet, Dokter Frank, uiteindelijk kom je weer aan) Als je wilt afvallen zonder dieet zal je toch echt iets aan je eetpatroon moeten veranderen. Je hoeft absoluut niet minder te gaan eten, sterker nog, je gaat vaker eten. Ga eerst eens kritisch kijken wat je…

Lees Meer Lees Meer

Goede voornemens 2012? Begin nu alvast!

Goede voornemens 2012? Begin nu alvast!

Ieder jaar beginnen honderduizenden mensen in Nederland aan hun goede voornemens. Vaak hebben deze goede voornemens betrekking op sport en gezondheid. Het welbekende ‘ik ga stoppen met roken’ in 2012, dat soort werk. Helaas stopt een groot gedeelte van de mensen met hun goede voornemens als het maar even tegenzit. Kilo er weer bij? Laat maar zitten die goede voornemens, het wordt toch niets op deze manier. Ik heb een goede tip om je aan jouw voornemens voor 2012 te…

Lees Meer Lees Meer

Wat de weegschaal niet vertelt, must read

Wat de weegschaal niet vertelt, must read

Een interessant boek wat het hele dieet gebeuren compleet op zijn kop zet. “Wat de weegschaal niet vertelt” is een interessante benadering omtrent afvallen, dieet en overgwicht. Eigenlijk is het boek puur naar de vragen geschreven die wetenschapsjournalist Bart Braun had toe hij ging dieeten; Waarom zat al dat vet op zijn buik, en niet ergens anders? Waarom gaan dikke mensen op dieet, terwijl dat nauwelijks werkt? Wat moet je eten en wat juist niet? Een erg grappig boek over afvallen…

Lees Meer Lees Meer

Afvallen, de 8 grondslagen voor jouw perfecte lichaam

Afvallen, de 8 grondslagen voor jouw perfecte lichaam

1. Stel doelen op Zonder een heldere doelstelling wordt het enorm moeilijk om iets te bereiken. Hoe ga je immers bijhouden hoe ver je bent gevorderd als je geen einddoel hebt? Voordat je ook maar een stap zet binnen de muren van een sportschool zet of je eerste gezonde maaltijd hebt gegeten moet je een duidelijke en heldere doelstelling hebben.   Binnen het bedrijfsleven worden vaak SMART doelstellingen gebruikt om een doel duidelijk te maken. Specifiek ik wil 5 kilo lichaamsvet…

Lees Meer Lees Meer