Tag: bodybuilding

12 weken eten en trainen om een grote jongen te worden

Het volgende artikel moet je beslist lezen! Het staat op bodybuilding.com en beschrijft hoe je in 12 weken tijd van een gemiddelde krachtsporter naar een sterker en grotere sporter kunt gaan. Het artikel is geschreven door Jim Stoppani. Er wordt een zeer gedetailleerd voedingsschema uit de doeken gedaan in combinatie met een erg goed trainingsschema… Lees meer »

Bodybuilding schema, German Volume Trainingsschema

Dit trainingsschema, genaamd German Volume Training (Ook wel GVT) is een krachttraining schema voor powerlifters, bodybuilders en Olympische gewichtheffers. Hoewel je misschien niet één van de drie voorgaande sporters bent is het misschien toch interessant dit schema eens te proberen. German Volume Training is gericht op het bereiken van nieuwe doelstellingen en om door plateaus… Lees meer »

Afvallen, de 8 grondslagen voor jouw perfecte lichaam

1. Stel doelen op Zonder een heldere doelstelling wordt het enorm moeilijk om iets te bereiken. Hoe ga je immers bijhouden hoe ver je bent gevorderd als je geen einddoel hebt? Voordat je ook maar een stap zet binnen de muren van een sportschool zet of je eerste gezonde maaltijd hebt gegeten moet je een… Lees meer »