boksen

Trainen met een bokszak als afwisseling

Trainen met een bokszak als afwisseling

Trainen in de sportschool is een geweldige manier om fit te blijven, maar soms worden die crosstrainers en hometrainers ronduit saai. Een zeer goede manier om af te wisselen is om te trainen met een bokszak. Vrijwel iedere sportschool heeft een ruimte waar een aantal bokszakken te vinden zijn inclusief handschoenen en eventueel scheenbeschermers. Trainen met een bokszak is een echt high intensity training, denk daarom niet dat je zo even een half uur op een bokszak in kunt gaan…

Lees Meer Lees Meer

Bokskleding nodig? Check Everlastonline.nl!

Bokskleding nodig? Check Everlastonline.nl!

Krachttraining en vechtsport gaan voor mij erg goed samen. Ik gebruik het slaan tegen een bokszak als cardio en de compound oefeningen voor mijn dagelijkse krachttraining. Dit in combinatie met een beetje behoorlijk eetschema zorgt er voor dat ik ‘fit’ ben. Echter, wanneer je thuis begint aan boksen (ja ik boks thuis, ik heb geen behoefte aan blauwe ogen/bloedneuzen/anders.) is het verstandig om direct goed materiaal aan te schaffen. De handschoenen die je kan kopen bij de Bristol zijn leuk…

Lees Meer Lees Meer

Thuis fitness | interval training met bokszak

Thuis fitness | interval training met bokszak

Helaas, de sportschool was gesloten in verband met een zomerrooster. Dan maar thuis trainen! Thuis fitness, alleen dan net een beetje anders. Geen zin om met gewichten te sjouwen, daarom de oude getrouwe bokszak maar eens tevoorschijn te halen. Ik heb zo’n enorme bokszak van 1.80, lekker zwaar en geweldig om mee te trainen. In plaats van alleen te boksen heb ik een zware interval training gedaan. Hoe zwaar precies? Nou mijn armen trillen een half uur later nog steeds…

Lees Meer Lees Meer