cardio fitness

De beste cardio apparaten in de sportschool

De beste cardio apparaten in de sportschool

Cardio apparatuur is een prachtige manier om vet te verbranden. Door iedere dag een halfuurtje te fietsen/lopen/roeien/crossen kan je binnen een paar maanden je vetpercentage flink omlaag brengen. Echter, aan iedere vorm van cardio zitten zo zijn voor en nadelen. In dit artikel bespreek ik de voor- en nadelen van de meest voorkomende cardio apparaten in de sportschool; de loopband, de crosstrainer, de hometrainer en de roeitrainer. Loopband Het grote voordeel van de loopband is dat het een echte calorieën…

Lees Meer Lees Meer

Cardio fitness, waarom aan cardio doen?

Cardio fitness, waarom aan cardio doen?

Een kort verhaal over de zin en onzin van cardio fitness. Waarom aan cardio doen? Vet verbranding en het verbeteren van je algehele conditie! Wat is cardio precies? ‘Cardio’ is een afkorting voor cardiovasculaire training. Dit is een zogenaamde Aërobe training met het doel om het lichaam te stimuleren om lichaamsvet aan te spreken als primaire energiebron. Het gaat bij deze vorm van cardio om een training met een lage tot matige intensiteit. Cardio fitness is dus hoofdzakelijk om het…

Lees Meer Lees Meer

Cardio schema, eenvoudige basis cardio training

Cardio schema, eenvoudige basis cardio training

Een mooie strakke buik trainen is helaas niet te doen zonder je in het zweet te werken. De Ab King Pro’s, Abductors en ab weet-ik-veel-wats zijn helaas geen magische producten die je laagje vet als sneeuw voor de zon laten verdwijnen. Om echt slank te worden moet je jezelf flink in het zweet werken, het liefst een aantal keer per week. Echter, dit blijft voor veel mensen toch een enorme opgave omdat ze vaak geen motivatie kunnen vinden om aan…

Lees Meer Lees Meer