Tag: cardio

Cardio voor of na krachttraining?

Dit is een vraag die al jaren over het internet zweeft. Het antwoord? Doe je cardio na de krachttraining. Even kort waarom je beter aan cardio kunt doen na krachttraining dan ervoor. Je glycogeen spiegel (primaire energiebron) is op een normaal niveau wanneer je begint aan krachttraining. Door het doen van krachttraining verlaag je de… Lees meer »

De beste cardio apparaten in de sportschool

Cardio apparatuur is een prachtige manier om vet te verbranden. Door iedere dag een halfuurtje te fietsen/lopen/roeien/crossen kan je binnen een paar maanden je vetpercentage flink omlaag brengen. Echter, aan iedere vorm van cardio zitten zo zijn voor en nadelen. In dit artikel bespreek ik de voor- en nadelen van de meest voorkomende cardio apparaten… Lees meer »

Cardio schema, eenvoudige basis cardio training

Een mooie strakke buik trainen is helaas niet te doen zonder je in het zweet te werken. De Ab King Pro’s, Abductors en ab weet-ik-veel-wats zijn helaas geen magische producten die je laagje vet als sneeuw voor de zon laten verdwijnen. Om echt slank te worden moet je jezelf flink in het zweet werken, het… Lees meer »

Sixpack trainen met een aantal eenvoudige tips

Een sixpack trainen is toch een van de meest lastige aspecten van fitness. Men spreekt over een sixpack, ook wel een wasbord, wanneer de rechte buikspier zichtbaar is; de musculus rectus abdominis. Als je denkt dat het eenvoudig is om een sixpack te trainen dan kan je het vergeten. Er zijn geen systemen waarmee je… Lees meer »