whey

(Whey) smaken verschillen

(Whey) smaken verschillen

Smaken verschillen, en verandering van spijs doet eten. Ik wissel daarom regelmatig van smaak met mijn Whey shakes. Dit doe ik omdat ik graag iets nieuws probeer, maar omdat ik al snel genoeg heb van 1 soort smaak. Wanneer ik een enorme emmer whey koop dan is de kans dat die tot de bodem gaat relatief klein. Meestal ruil ik hem met een vriend voor een andere smaak of een ander soort supplement. Welke smaak is het ‘best’? Tja, dat…

Lees Meer Lees Meer

Eiwit repen, het ideale tussendoortje

Eiwit repen, het ideale tussendoortje

Eiwitrepen, ook wel proteïne bars zijn vanaf nu mijn favoriete eiwitrijke tussendoortje. Punt. Eigenlijk had ik sinds kort enkel en alleen whey shakes in huis om mijn eiwit inname op peil te houden, maar sinds niet al te lang heb ik eiwit repen in huis gehaald, iets dat ik veel eerder had moeten doen. Eén enkele proteïne bar levert al snel 25 gram eiwit op. Dat is dus slechts 1 reep! Dat is zeker 250 gram kwark! Deze repen zijn…

Lees Meer Lees Meer

Waarom Whey eiwitten gebruiken, en hoe?

Waarom Whey eiwitten gebruiken, en hoe?

Supplementen, een belangrijk deel van fitness. Iedereen lult er over, maar niemand weet eigenlijk waarom ze gebruikt worden. “Omdat ik er breed van word en meer pomp krijg”, hoor ik veel gasten in onze sportschool roepen. Daar kleeft een kern van waarheid aan, wanneer je whey eiwitten op de juiste manier gebruikt kunnen je spieren goed groeien. Hieronder een aantal vragen die je vaak hoort met betrekking tot het welbekende ‘eiwitpoeder’. Wanneer moet je whey shakes gebruiken? Wanneer je uit…

Lees Meer Lees Meer

Voedingsupplementen shop voor krachttraining en fitness

Voedingsupplementen shop voor krachttraining en fitness

Dagelijks rollen er aardig wat vragen de mailbox binnen met betrekking tot voeding en voedingsupplementen. Krachtsporters beseffen vaak niet dat voeding een extreem belangrijk component van hun training is. Een goede creatine of whey shake kan net het verschil maken bij fitness. Er wordt daarom ook zeer vaak gezegd dat fitness eigenlijk uit drie componenten bestaat; voeding, rust en training. Om meer informatie te geven over voedingsupplementen zoals creatine en whey heb ik een ‘shop’ sectie opgezet waar je nu 4 categorieën vindt die…

Lees Meer Lees Meer

Whey pro van Bodylab.nl, prima spul!

Whey pro van Bodylab.nl, prima spul!

Zoals eerder vermeldt ben ik een groot fan van huismerk Whey shakes, creatines en andere voedingsupplementen. Eigenlijk heb ik nooit vertelt wat ik gebruik qua Whey shakes. Daarom, even een kort artikel over Whey pro van Bodylab.nl. Whey pro is een prettige en lekker smakende Whey (eigenlijk zijn er bijna geen vieze Whey soorten meer) die vrijwel niet klontert. Er worden 8 verschillende smaken geboden van Whey pro. Aardbei, Ananas, Banaan, Blue Berry, Chocolade, Latte Machiato, Mango en Vanille. Zelfs een aantal…

Lees Meer Lees Meer

Huismerk of A-merk supplementen?

Huismerk of A-merk supplementen?

In de tientallen sportvoeding webwinkels die ons land rijk is vind je een heel scala aan verschillende soorten producten. Whey, Creatine, BCAA’s.. je kan het zo gek eigenlijk niet bedenken of het is er wel. Maar welk merk kies je, en waarom juist voor dat specifieke merk? Hmm, moeilijk. A-merken hebben vaak door de enorme marketing campagnes die gevoerd worden een aardige naamsbekendheid opgebouwd. Marketing kost echter geld, wat doorberekend wordt in de kostprijs van het uiteindelijke product. En wie…

Lees Meer Lees Meer

Krachttraining ontbijt, whey + brinta + melk = topontbijt

Krachttraining ontbijt, whey + brinta + melk = topontbijt

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, dat weet je heel goed! Dit is immers jarenlang geschreeuwd door tientallen dieet goeroes, en het klopt als een bus. Het ontbijt van een krachtsporter is een belangrijk begin van de dag. Na acht uur slapen moet je lichaam weer op gang komen, je spieren bevinden zich in de spierafbrekende fase. Tijd om zo snel mogelijk wat eiwitten binnen te krijgen! Veel bodybuilders eten brinta of havermout als ontbijt. Dit zijn…

Lees Meer Lees Meer

Sportvoeding, voeding voor krachtsporters

Sportvoeding, voeding voor krachtsporters

De optimale sportvoeding kan je vaak net dat laatste beetje geven wat je nodig hebt om je doelstelling te bereiken. Goed trainen met slecht eten heeft wel effect op je lichaam, maar goed eten en goed trainen geeft de allerbeste sportieve resultaten, of het nu krachttraining betreft of voetbal. Dus wat moet je eten als sporter? Veel eiwitten in combinatie met koolhydraten en weinig vet in de volgende verhouding: 50% 30% 20%. (beetje spelen met de verhouding naargelang de behoefte,…

Lees Meer Lees Meer