Reacties op: Cardio schema, eenvoudige basis cardio training https://krachttrainingonline.nl/cardio-schema-eenvoudige-basis-cardio-training/ Krachttraining en fitness schema's online | Alles over Fitness en Voeding Wed, 08 Jun 2022 12:47:39 +0000 hourly 1 Door: Kevin https://krachttrainingonline.nl/cardio-schema-eenvoudige-basis-cardio-training/#comment-54 Tue, 04 Oct 2011 18:07:32 +0000 http://krachttrainingonline.nl/?p=178#comment-54 In antwoord op Dave.

Een hartslagmeter is inderdaad een goede manier om je intensiteit te meten. Stel, je bent 25 jaar, dan neem je de maximale hartslag: 220 en daar trek je je leeftijd van af. vervolgens neem je daar 80% van, 156 slagen per minuut dus.

220 – 25 = 195 *0,8 = 156

Over het algemeen is een goede maatstaf dat je rond de 150 zit. Een aantal medesporters zijn van mening dat wanneer je nog gewoon normaal kan praten dat je op een goed niveau zit. Even aanvoelen dus, maar 150 is een prima beginpunt 🙂

]]> Door: Dave https://krachttrainingonline.nl/cardio-schema-eenvoudige-basis-cardio-training/#comment-53 Tue, 04 Oct 2011 17:55:17 +0000 http://krachttrainingonline.nl/?p=178#comment-53 Beste Kevin,

Hoe weet ik wanneer ik op 70-80% intensiteit train? Heb ik een hartslag meter ofzo nodig? Ben nog een beginner 🙂

]]>