Geen categorie

Turkish get up

Turkish get up

Iedereen heeft deze oefening wellicht een keer gezien tijdens een aflevering van De Wereld Draait Door; de Turkish get up. Deze oefening draait geheel om het opstaan met één arm in de lucht met een zwaar gewicht. Een aantal krachtsporters heeft deze oefening dermate goed onder de knie dat zij deze zelfs kunnen uitvoeren met een persoon aan hun arm. Wat ik je aanraad is om gewoon te beginnen met een zware dumbbell of kettlebell. Je startpositie is liggend op…

Lees Meer Lees Meer