Categorie: Armspieren

Biceps trainen, oefeningen voor de Musculus Biceps Brachii

De Musculus Biceps brachii; biceps, de echte show spier. Wanneer iemand een pose doet zie je vaak dat de biceps eens goed wordt aangespannen. Echter, er worden maar een paar oefeningen gedaan zoals de welbekende curls. Je kan echter veel meer oefeningen doen om je biceps te trainen. In dit artikel vind je een schema… Lees meer »

Armspieren trainen | armspier oefeningen voor grote armen

Voor de heren zijn grote armspieren vaak een reden om te beginnen met krachttraining. Grote armen zijn stoer en worden over het algemeen als mooi beschouwd. Vaak wordt er vergeten dat de armspier training niet uit 1 oefening bestaat. Mannen pompen hun armspieren op met het trainen van de biceps terwijl ze vergeten dat de… Lees meer »

Triceps trainen met de close grip bench press

Voor mensen die op zoek zijn naar mooie gespierde armen, stop maar met het doen van die zware biceps oefeningen. Doe ook eens iets aan je triceps! De close grip bench press is een ideale oefening voor het trainen van de triceps. In principe lijkt deze oefening heel veel op bankdrukken, maar de ruimte tussen… Lees meer »