Categorie: Buikspieren

Drie tips voor keiharde buikspieren

De meeste mannen en jongens die zich aanmelden bij de sportschool doen dit met als doel het behalen van een sixpack. Het is goed om je zelf doelen te stellen, maar hoe realiseer je deze doelen? Het stellen van je doel een sixpack te krijgen is namelijk makkelijker dan het behalen van dit doel. Tip… Lees meer »

Buikspier schema, buikspier oefeningen voor een kast van staal!

Dit fitness schema voor de buikspieren is een ideale ab workout voor mensen die al enige ervaring hebben met sport en fitness. De oefeningen versterken je abdominals en obliques. (de gewone buikspieren en buikspieren aan de zijkant) In deze workout zijn ook een aantal oefeningen opgenomen die zowel de kern aanpakt als de spieren daar… Lees meer »

Ab wheel, het ideale apparaat om je buikspieren te trainen

Je ziet de koddige buikspierwieltjes weleens liggen in een sportwinkel. Heel eenvoudig, twee handvatten bevestigd aan een wiel. Maar werkt zo’n ab wheel nu eigenlijk? Ja, een ab wheel is een oefening die je zeker moet overwegen als je de buikspieren goed wilt aanpakken. Het is een echte ab killer waar je buikspieren van staal… Lees meer »

Buikspieren, een platte buik en vet verbranden. Negen tips!

Man of vrouw, de ogen zullen altijd gericht zijn op mooie strakke buikspieren . Om die blikken van bewondering te verdienen of om je strakke buikspieren te behouden zullen er bepaalde dingen moeten gebeuren, en andere zaken gelaten moeten worden.  Volg deze negen belangrijke tips, en je zal die ijzersterke buikspieren ontwikkelen die je  altijd… Lees meer »

Buikspieroefeningen voor thuis, de juiste manier

Buikspieroefeningen, iedereen doet ze, maar niemand weer waarom. Een mooie strakke buik is het einddoel van de meeste sporters, helaas wordt dit doel zelden behaald omdat de buikspieroefeningen niet correct worden uitgevoerd. Hoe voer je buikspieroefeningen dan goed uit? Op welke manier boek je het meeste succes met je buikspieroefeningen? Heel simpel, stoppen met die… Lees meer »

Sixpack trainen met een aantal eenvoudige tips

Een sixpack trainen is toch een van de meest lastige aspecten van fitness. Men spreekt over een sixpack, ook wel een wasbord, wanneer de rechte buikspier zichtbaar is; de musculus rectus abdominis. Als je denkt dat het eenvoudig is om een sixpack te trainen dan kan je het vergeten. Er zijn geen systemen waarmee je… Lees meer »