Het ziekenhuisdieet is geen gezond dieet

Het ziekenhuisdieet niet gezond, dat is een vrij brutale claim. Er zijn immers al duizenden mensen die succesvol zijn afgevallen door het ziekenhuisdieet te volgen. Dat klopt; je gewicht zal zeker omlaag gaan door het ziekenhuisdieet te volgen, maar gewicht is natuurlijk niet alles. Het ziekenhuisdieet is een zogenaamd crashdieet, het duurt maar 5 dagen waarin je een goede 5 kilo kan kwijtraken.

Waar bestaat dat ziekenhuisdieet precies uit dan?

Het ziekenhuisdieet

Iedere ochtend: – 1 sinaasappel of grapefruit – 1 beschuit of geroosterde boterham – koffie of thee zonder suiker of melk   Maandagmiddag: – 1 sinaasappel of grapefruit – 1 ei – 2 bekers yoghurt, halvol of vol – 2 beschuiten of geroosterde boterhammen   Maandagavond: – 2 tomaten – 2 eieren – 1 beker yoghurt, halfvol of vol – 2 beschuiten of geroosterde boterhammen – halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout   Dinsdagmiddag: – 1 sinaasappel of grapefruit – 1 ei – 2 bekers yoghurt, halvol of vol – 2 beschuiten of geroosterde boterhammen Dinsdagavond:  – 1 sinaasappel of grapefruit – 1 tomaat – 1 beker yoghurt, halvol of vol – 1 beschuit of geroosterde boterham – 1 bief tartaar eventueel gegrild

Woensdagmiddag: – 1 sinaasappel of grapefruit – 1 ei – 2 bekers yoghurt, halfvol of vol – 2 beschuiten of geroosterde boterhammen Woensdagavond: – 1 sinaasappel of grapefruit – 125 gram biefstuk gegrild – 1 beker yoghurt, halfvol of vol – 1 beschuit pf geroosterde boterham   Donderdagmiddag: – 125 gram kwark – 1 tomaat – 1 zure augurk – 1 beschuit of geroosterde boterham Donderdagavond: – 1 appel – 2 tomaten – 1 bief tartaar eventueel gegrild – 1 beschuit of geroosterde boterham Vrijdagmiddag: – 200 gram vis naar keuze – 1 tomaat – 1 beschuit of geroosterde boterham Vrijdagavond: – 1 ei – 1 tomaat – halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout

 

Koffie en thee zonder suiker of melk, en mineraalwater mag je onbeperkt drinken.
In het weekend mag je normaal eten.

Je blijft op je streefgewicht door iedere maandag het volgende te eten:
– ’s morgens : 1 glas water met een citroen
– ’s middags : 1 appel, 1 beschuit of 1 geroosterde boterham
– ’s avonds : halve krop sla, 1 ei en 1 tomaat

Het grote probleem met dit dieet is het gebrek aan vet en vezels. Je kan er de donder op zeggen dat je last krijgt van je darmen en dat je binnen de kortste keren een verstopping hebt. Daarnaast krijg je veel te weinig voedingsstoffen binnen om normaal te functioneren. Dit dieet wordt normaal gesproken voorgeschreven aan patiënten in een ziekenhuis die de hele dag in bed liggen. Wanneer je een normale baan hebt zijn de calorieën die je tot je neemt te weinig. De kans is groot dat je spieren gaat verbranden in plaats van vet.

Het uiteindelijke resultaat van het ziekenhuisdieet? Je weegt misschien 5 kilo minder, maar dit gewicht zit er binnen de kortste keren weer aan. Je raakt daarnaast geen 5 kilo vet kwijt, maar een combinatie van vocht, spieren en vet. Als je blijvend gewichtsverlies wilt realiseren dan moet je gezond eten, en voldoende bewegen.