12 weken eten en trainen om een grote jongen te worden

Het volgende artikel moet je beslist lezen! Het staat op bodybuilding.com en beschrijft hoe je in 12 weken tijd van een gemiddelde krachtsporter naar een sterker en grotere sporter kunt gaan. Het artikel is geschreven door Jim Stoppani. Er wordt een zeer gedetailleerd voedingsschema uit de doeken gedaan in combinatie met een erg goed trainingsschema wat ik nu enkele weken volg. Het voedingsschema bestaat uit 9! eetmomenten die allemaal perfect verspreid zijn over de dag. Vóór het trainen, na het trainen.. alles perfect getimed op de momenten wanneer je de voedingsstoffen het hardst nodig hebt. Daarnaast wordt er gebruik gemaakt van twee soorten voedingsschema’s; namelijk 1 voor dagen dat je niet traint en 1 voor dagen dat je juist wél traint. Check het 12 weken durende Shortcut To Size artikel, een zeer interessante manier van trainen én eten!