TRX suspension training, oefeningen voor de beginner

TRX suspension training, ook wel touwtraining is een manier van trainen die al gebruikt wordt sinds 1800. Randy Hetrick, een oud navy seal is verantwoordelijk voor de hedendaagse TRX materialen en oefeningen die gebruikt worden. TRX suspension training is eigenlijk heel eenvoudig. Doormiddel van twee hangende kabels train je het lichaam door gebruik te maken van het lichaamsgewicht. Deze intensieve manier van trainen versterkt de kern van het lichaam en pakt vrijwel alle spieren aan. Er zijn tientallen verschillende oefeningen die je kunt uitvoeren om je lichaam uit te dagen.

Let wel; het trainen met TRX suspension materialen is ZWAAR. Dit is ook één van de grootste bezwaren van tegenstanders van deze vorm van training. Beginners kunnen er eigenlijk niet direct mee uit de voeten. Als je dus een beginnende sporter bent, waag je hier dan niet direct aan of probeer wat eenvoudigere oefeningen zoals uitgelegd in de video hieronder.