De buikspieren zijn voor zowel dames als heren een echte obsessie. Een mooie strakke buik kan tegenwoordig wel tot 1 van de 7 schoonheden worden gerekend. Echter, om een mooie platte buik te krijgen zal je behoorlijk wat werk moeten verzetten. Enorm veel sporters denken dat het bijwonen van een zogenaamd ‘buikspier kwartier’ de ultieme oplossing is om een sixpack/platte buik te krijgen.   Helaas, fout. Een mooie strakke buik is niet alleen afhankelijk van de hoeveelheid sit-ups, crunches en…

Lees Meer Lees Meer

Ons artikel van de sportschool van het jaar verkiezing is vrij veel gelezen, daarom een kleine update. 31 oktober heeft de partij die deze verkiezing houdt een top 50 bij van sportscholen die de meeste stemmen hebben ontvangen. Grappig is dat er redelijk dicht bij mij in de buurt een sportschool zit die redelijk veel stemmen heeft ontvangen en op de eerste plek staat. Toch maar eens een blik naar binnen werpen daar binnenkort. Zonder omhaal, de lijst met de…

Lees Meer Lees Meer

Sinds kort werk ik fulltime, 40 uur in de week de ‘kantoorlul’ uithangen zoals Youp van t’ Hek dat zo mooi kan verwoorden. Helaas heeft dat ook consequenties voor mijn fitness schema. Mijn fitness schema is eigenlijk niet meer. De eerste paar weken was het voornamelijk richten op thuis fitness, maar nu moet ik toch gaan nadenken hoe ik sport ga inpassen in mijn drukke week schema. In de komende weken ga ik drie keer per week een volgens een…

Lees Meer Lees Meer

Sinds een paar weken heb ik een full-time kantoorbaan. Hoewel dit veel voordelen met zich mee brengt kleven er ook een aantal nadelen aan. Ik heb veel minder tijd om naar de sportschool te gaan en ik zit erg veel. Vooral dit laatste is een echte killer voor mij, niet zozeer vanwege het zitten maar omdat ik vrij snel last van mijn onderrug heb. Dit wordt nog eens versterkt omdat ik niet meer zoveel kan sporten als dat ik eerst…

Lees Meer Lees Meer

Als je eens een keer iets anders wilt proberen dan de cardio die je normaal gesproken in de sportschool doet dan raadt ik je aan eens mee te doen aan een spinning class. Met een spinning class fiets je met een aantal mensen in een groep, met muziek, en wordt je begeleid door een spinning instructeur. De spinning instructeur leidt je als het ware door de drie kwartier durende ‘ride’.   Een spinning les ziet er meestal als volgt uit:…

Lees Meer Lees Meer

Een interessant boek wat het hele dieet gebeuren compleet op zijn kop zet. “Wat de weegschaal niet vertelt” is een interessante benadering omtrent afvallen, dieet en overgwicht. Eigenlijk is het boek puur naar de vragen geschreven die wetenschapsjournalist Bart Braun had toe hij ging dieeten; Waarom zat al dat vet op zijn buik, en niet ergens anders? Waarom gaan dikke mensen op dieet, terwijl dat nauwelijks werkt? Wat moet je eten en wat juist niet? Een erg grappig boek over afvallen…

Lees Meer Lees Meer